Jak zadbać o siebie podczas upałów?

Powinniśmy 
Pić dużo wody - Każdy dorosły powinien dziennie przyjąć co najmniej 2 litry wody niegazowanej w temperaturze pokojowej. Pijemy ją małymi łyczkami. Często, a mniej.
Nie wychodzić na słońce zbyt długo. 
Oraz oszczędzać organizm, zwłaszcza osoby uprawiające sport.
Najbardziej narażone są małe dzieci i osoby starsze, bo te dwie grupy nie czują pragnienia.
Pamiętajmy, że wychodząc z domu powinniśmy zabrać ze sobą butelkę wody, a dzieciom ubrać czapkę na głowę.